丹田。初めて聞きました。

日本の武道？をやっている方は自然と身につくもののようですね。

身体にも心にも良さそうな丹田。

ちょっと意識したくなりました♪

http://www.ne.jp/asahi/aquarius/messenger/spiritua...

丹田呼吸法ってのものあるんですね。

始めて聞きました。最近読んだ本では、おへその下に両手をあてると「気」が充実するとありました。大切な部分のようです。意識していこうと思います。

☆サトさん☆

先日、詩吟の先生に丹田の意識の持ちかたを教えていただきました。

「お腹の下にりんごが一つある。
　それがどんどん中に小さくなっていって
　とうとうそれが小さな点になってしまう。
　それが重心、丹田の中心ということ。」

だそうです。
意識をそこに集中する生活は精神を安定する要素が含まれているようですね。



☆近藤さん☆

ありがとうございます！
イメージが持てそうです。腹式呼吸の応用みたいなものですね。

日本を始めアジア民族の体型ですが
丹田が充実した体が昔から理想型のようですね。

しかし、今は生活環境の大きな変化のせいか
丹田が充実していないお腹が出てくることがあるもよう。。。

整体の先生はお釈迦さんや大仏のようなお腹が良い！とおっしゃいますが、個人的にそれらを理想に生きる事はできないので少し困っています。。。

中高校と吹奏楽部にいたので腹式呼吸はずっと。

今改めて　その良さを知りました＾＾

楽器の音を、遠くに飛ばすために、
　姿勢をよくというのも　よく言われました。

呼吸を整えると、走っていても
　有酸素を意識して、わりと長く走れます。

　　美しく、若くいるためにも　続けたいですね。

☆YUKIさん☆

心身の健康を維持するためにも
とっても良い方法ですよね。

呼吸と、気持ちが体の中心で安定していれば
ちょっとした出来事でも受け入れる体制が
体に作られるということだそうです。

でも自分自身でやりこなせることは限られていますけれども。。。